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全国的に大雪・・効果的で健康的な寒さ対策とは?

寒さ対策

 

全国的に大雪となっていて
首都圏では交通機関の大混乱が起こっているようです。

 

東京では20年ぶりの大雪とも報道されていましたね。

東京 大雪

 

寒さ対策を十分にして体調管理には十分気をつけて下さいね!

 

さて厳しい寒さが続いていますが
冷え対策をするのに効果的なこととは何でしょうか?

まず重要なのが
食事です。

食事 重要

 

食事には陰陽というのがあり
身体を温めるのが「陽」の食事

逆に身体を冷やすのが「陰」の食事です。

詳しくはこちらのサイトを見て下さい。

食物陰陽表

冬場は根菜類などの煮物や鍋などが重宝されてきたのが
分かりますね^^

逆に身体を冷やすものは冬場はとくに避けるべき食べ物です。

とくに白砂糖たっぷりのお菓子や
南国のパイナップルやバナナを過剰に摂取するのは避けた方がいいです。

身体を冷やすとありとあらゆくことに人間の身体は影響します。

 

体温が下がると免疫機能が下がると言われるように冬場に風邪をひきやすいのは
身体の冷えによるところが大きいです。

 

とくに子供を生む女性は絶対に身体を冷やしてはいけません。

女性冷え 危険

 

現代の不妊などで悩んでいる人の大半の原因も女性の冷え
から来ていると言われます。

また冷えは男性が仕事をするという活力自体も
奪うことになります。

身体を温め身体の調子を整えるもっとも手軽で
効果的なのはがやはり梅干しです。

梅干し

以前の塾生様には塾便りでもお伝えしましたが
先日私も喉の痛みと寒気がして
「これはこのままでは風邪をひく!やばい!」

 

と思っていたのですが梅干しを2,3粒夜食べて
朝起きたら体調が全快していました!!

 

これくらい梅干しパワーはすごいですよ!

 

もし買うならはちみつ風味など加工されたものではなく
自然の「うす塩味」が一番お勧めです!

「ちょうどいい塩梅」という言葉を紐解くと
塩と梅と昔からの食材感じが用いられています。

塩も人が生きていくのになくてはならないもので
同時に身体を温めるものです。

※※ちなみに食卓塩などスーパーて売られている塩は
塩化ナトリウムといい塩の有効成分を様々
取り除いて精製されている本当の塩ではない化学調味料です。

 

塩化マグネシウムは身体にとっての本当の栄養とはなりません。

 

もし買うなら「岩塩」や「天日干し」といったものを
選びましょう。お値段もそれほど変わらないので意識の差です。

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もし今風邪などで体調を崩しかけている人・・

風邪を引いてしまって体調を崩している人・・

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はもちろん、

仕事や作業をバリバリとしたいと思う人は
ぜひとも試してみて下さい!!

 


いきなり全てを取り入れるのはできないと思いますので
小さなことから意識していきましょう!

それと着る物で注意すべき点は
頭寒足熱です。

 

「頭寒」とは頭部を冷やすこと、「足熱」とは足を暖める意であり、
このようにすると健康に良いとされています。

夏目漱石の「吾輩は猫である」にも、「頭寒足熱は延命息災の徴と傷寒論にも出ているとおり…」と
使用例があり、昔から結構有名な諺であります。

睡眠効果が高まるので、結果として集中力も高まります。

頭寒足熱

 

頭寒足熱を実践するのは半身浴などをするなどが一般的ですが
お勧めなのは靴下の二重履きです^^

できれば五本指ソックスの上に靴下を重ねるのがベストですね。

冬場足先が痛い・・という人は身体が冷えきって
悲鳴を上げています。

冷え性の大半は血行の異常です。

人間は心臓に遠い場所から血流を止めていきますので
足先が冷たい人は血行が悪い状態です。

血行が悪いといくらいい栄養をとっても
身体の組織に届けることができなくなっています。

頭寒足熱

 

そうしていくうちに病気になったり
大量を崩しやすい体質になっていくのです。

ですので身体を温めることを意識して
今のこの季節を乗り切っていきましょうね!

今後も私が取り入れてよかったもの、情報をこのサイトそして塾生様へ
発信していきます!

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2014年2月8日 | コメントは受け付けていません。|

カテゴリー:井上塾

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